דורבן ברגל
דורבן ברגל או בשמו הרפואי Plantar Fasciitis
היא תופעה נפוצה הגורמת לכאבים עזים בעקב, במיוחד בשעות הבוקר או לאחר מנוחה ממושכת. הכאב נובע מדלקת ברצועה החיתולית הכפית (Plantar Fascia), רצועה המחברת בין העקב לאצבעות ותומכת בקשת כף הרגל.
מה זה דורבן ברגל?
דורבן אינו בליטה בעצם העקב כפי שנהוג לחשוב, אלא דלקת ברצועה החיתולית הכפית. דלקת זו נגרמת לרוב כתוצאה מעומס יתר על כף הרגל, כגון פעילות גופנית מאומצת, עמידה ממושכת, משקל עודף או מבנה כף רגל שטוח. התסמינים העיקריים כוללים:
- כאב חד או דוקר בעקב, בעיקר בבוקר או לאחר מנוחה.
- כאב המוחמר לאחר פעילות גופנית.
- רגישות למגע בעקב.
כיצד עיסוי רפואי מטפל בדורבן?
עיסוי רפואי יכול להקל משמעותית על תסמיני דורבן על ידי:
הפחתת מתח בשרירים: עיסוי משחרר את שרירי התאומים והשרירים בכף הרגל, ובכך מקטין את המשיכה על הרצועה החיתולית.
שיפור זרימת הדם: עיסוי מגביר את זרימת הדם לאזור הפגוע, ומסייע בהפחתת הדלקת וזירוז תהליך הריפוי.
הפחתת כאב: עיסוי משחרר אנדורפינים, משככי כאבים טבעיים של הגוף.
שיפור גמישות: עיסוי מסייע בשיפור גמישות הרצועה החיתולית ומניעת הישנות הדלקת.
טכניקות עיסוי רפואי המתאימות לטיפול בדורבן כוללות עיסוי רקמות עמוק, עיסוי שוודי, טריגר פוינט תרפי (Trigger Point Therapy) ומתיחות.
מחקרים על יעילות עיסוי רפואי בדורבן:
קיימים מחקרים התומכים ביעילות של עיסוי רפואי לטיפול בדורבן. לדוגמה:
סטודנטית לפיזיותרפיה בעיסוי מאוניברסיטת מקיוואן ביצעה חמישה טיפולי עיסוי, כולל הערכה ראשונית וסופית, במשך חמישה שבועות למטופלת בת 46 שאובחנה עם דלקת של החיתולית הכפית (Plantar Fasciitis). תוצאות היו כי 5 טיפולי עיסוי רפואי ושיטת טריגר פוינט במשך 5 שבועות הפחיתות את הכאב הנוצר מכאבי דורבן.
כמה טיפולים נדרשים?
מספר הטיפולים הנדרש משתנה בהתאם לחומרת הדלקת ולתגובת המטופל. בדרך כלל, מומלץ על סדרה של 5 טיפולים, בתדירות של פעם או פעמיים בשבוע. לאחר הקלה בתסמינים, ניתן להמשיך בטיפולי תחזוקה לפי הצורך.
ההבדל בין רפלקסולוגיה לעיסוי רפואי:
עיסוי רפואי: מתמקד בטיפול ישיר בשרירים, ברקמות החיבור וברצועות באמצעות טכניקות מגע שונות.
רפלקסולוגיה: מתמקדת בנקודות רפלקס בכפות הרגליים, המשקפות איברים ומערכות שונות בגוף. לחיצה על נקודות אלו אמורה להשפיע על תפקוד האיברים והמערכות.
בעוד ששני הטיפולים יכולים לסייע בהקלה על כאבים, עיסוי רפואי מתמקד בטיפול ישיר בבעיה המקומית (הרצועה החיתולית), ולכן עשוי להיות יעיל יותר לטיפול בדורבן.
נעליים מתאימות להקלה על תסמיני דורבן
בחירת נעליים מתאימות חשובה ביותר להקלה על תסמיני דורבן. מומלץ לבחור בנעליים עם:
תמיכה טובה בקשת כף הרגל: תמיכה זו מסייעת בפיזור עומסים ומניעת מתיחה יתרה של הרצועה החיתולית.
בלימת זעזועים: סוליה בולמת זעזועים מפחיתה את העומס על העקב.
עקב מוגבה במידה קלה: הגבהה קלה של העקב יכולה להקל על הכאב.
גמישות: נעל גמישה מאפשרת תנועה טבעית של כף הרגל.
דלקות אחרות שיכולות לגרום לכאבים דמויי דורבן:
דלקת בגיד אכילס (Achilles Tendinitis): גיד אכילס מחבר את שרירי השוק לעקב. דלקת בגיד זה יכולה לגרום לכאבים בחלק האחורי של העקב, לעיתים דומים לכאבים של דורבן.
דלקת בבורסה (Bursitis): בורסה היא שק מלא נוזל שתפקידו להפחית חיכוך בין גידים לעצמות.
- בורסה רטרוקלקנאלית (Retrocalcaneal Bursa): זוהי הבורסה החשובה ביותר בכף הרגל והיא ממוקמת בין גיד אכילס לעצם העקב (קלקנאוס). דלקת בבורסה זו גורמת לכאבים בחלק האחורי של העקב, מעל לגיד אכילס. כאבים אלו יכולים להחמיר בעת הליכה, ריצה או עמידה ממושכת.
- בורסה סובקלקנאלית (Subcalcaneal Bursa): בורסה זו ממוקמת מתחת לעצם העקב, בין העקב לעור. דלקת בה יכולה לגרום לכאבים בעקב בזמן דריכה, במיוחד על משטחים קשים.
- בורסות סביב האצבעות: ישנן בורסות קטנות סביב מפרקי האצבעות בכף הרגל. דלקת בהן יכולה להיגרם מחיכוך עם נעליים או עיוותים במבנה כף הרגל, כגון הלוקס ולגוס (בוהן קלובה).
תסמונת התעלה הטארסלית (Tarsal Tunnel Syndrome): זוהי תסמונת הנגרמת כתוצאה מלחץ על עצב הטיביאלי האחורי, שעובר דרך התעלה הטארסלית בצד הפנימי של הקרסול. התסמונת יכולה לגרום לכאבים, נימול ותחושת שריפה בעקב ובכף הרגל.
נוירומה על שם מורטון (Morton's Neuroma): למרות שהיא ממוקמת בקדמת כף הרגל, בין האצבעות, לעיתים הכאב יכול להיות מוקרן לאזור העקב ולבלבל עם דורבן. זוהי התעבות של עצב בין אצבעות הרגליים.
סיכום:
עיסוי רפואי יכול להיות כלי יעיל ביותר לטיפול בדורבן ברגל. שילוב של עיסוי עם מנוחה, מתיחות, נעליים מתאימות וטיפול רפואי במידת הצורך, יכול להביא להקלה משמעותית בתסמינים ולשיפור איכות החיים.
חשוב: תוכן זה אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי. מומלץ לפנות לאיש מקצוע מוסמך לצורך אבחון וטיפול.
