הורים טריים והעומסים החדשים על מערכת תנועה
אמא אבא טריים עוברים בחודשים הראשונים לאחר הלידה אימון לא פחות עמוס מאשר הם היו נרשמים לחוג הרמת משקולות. ההבדל המהותי הוא כמובן שאתלט עובד מסלול איטי עד שהוא נהיה מקצועי. אבל אני לא מכיר אף הורה שעשה הכנה ללידה מבחינת הכושר. הידיים , הרגליים והגב כמה חזקות שיהיו לא מוכנים לפעילות מיוחדת ופתאומית זו – הרמה, נענוע, החזקה ממשוכת של תינוק.
ההורים טריים מקריבים את גופם , בצדק מוסרי כי המטרה מקדשת את האמצעים אבל בחוסר התחשבות כלפי הגוף, כלפי עצמם. השרירים הלא מוכנים לפעילות מאומצת מסוג זה גורמים להיפרטוניה או לטונוס שרירים גבוהה. מעבר לנשיאת תינוק מצטרפות מטלות חדשות לפעילות יום יומית כמו לסחוב מוצרים רבים מסופר וכמו להכניס עגלה לתוך האוטו. אני הייתי עד איך אמא צעירה מכניסה את העגלה לתא המטען בעוד שהיא מאמצת את הגב וכעת ההקרבה אינה הכרחית כלל. הרי ניתן להרימה נכון – תוך שימוש ברגליים ולא בגב.
המלצות להורים טריים
בתקופה הזאת של לאחר הלידה אני ממליץ לשמור על הגוף בין עם זה בפעילות של מתיחות שרירים כגון יוגה ופילטיס או לבצע תחזוקה באמצעות עיסויים.
